Persigo la felicidad. Y la montaña responde a mi búsqueda (C.Maduit)

La mala noticia es que el tiempo vuela. La buena es que tú eres el piloto

domingo, 17 de marzo de 2013

Salvando la semana.Alicante-Urbanova

En Urbanova

Esta semana ha estado marcada por la operación de anginas de mi hija, que felizmente todo ha salido bien. Es una operación muy sencilla, pero el mero hecho de tener que hacer dos noches en el hospital te descoloca bastante.
Hasta el miércoles no pude entrenar, e intenté meter los 5 días seguidos, pero al final el viernes el cuerpo me pedía descanso, y haciendo caso al sensei Alberto, decidí escuchar al cuerpo y no hacer las series programadas. La semana al final la pude salvar con cuatro entrenos, por lo que el objetivo de la Media de Elche no queda tan lejos.
El miércoles al mediodía, antes de recoger a mi hijo de la guarde, fartlek por el polígono de Babel, malas sensaciones(obvio si acabas de comer) pero salimos vivos. El jueves repito la jugada horaria, con distinto escenario. Vía Parque, 75´ con dos cambios de ritmo:increíblemente, buenas sensaciones. Tras el pinchazo del viernes, el sábado en la sobremesa 60´relajados por la Vía Parque. Y esta mañana, tenía muchas ganas de tirada larga, así que me he ido desde casa hasta Urbanova. Salida tempranico, carretera Cartagena y a la altura de la Ciudad de la Luz me meto por un caminico paralelo a la playa que desconocía, y que te lleva directo a Urbanova. Allí he ido por el paseo y he subido hasta el límite con Arenales y media vuelta. Lo malo es que he perdido el gel, y claro iendo en ayunas, pues imagínate la vuelta. Suerte que llevaba una botellita de isotónico y he cogido  un poco de fuerzas, que si no aún estoy por la playa.En total, unos 20 km más o menos, digo yo
Ahora semanita de carga ya para descansar la siguiente a preparar el 10k de Campello, que este año ha cambiado de nombre y circuito, endureciéndose un poco, pero habrá que intentar igualmente el sub40´, ¿no?


 Saliendo con Alicante detrás

 Cabo Santa Pola al fondo


Primeros tramos por la carretera pegado a la vía del tren

Tranquilidad


El caminico con Urbanova al fondo
Cerca de Urbanova


 Urbanova al fondo



 Alicante y sus montañas

Ah, os dejo un enlace a la cursa del Dátil, que por segundo año donará la recaudación a mi ONG. Os puedo asegurar que los fondos serán bien empleados, y si lo que os va es la amrca, os aseguro un 5000 bien llano, jeje
Toda la info en: http://comissiosolidariaelx.blogspot.com.es/


6 comentarios:

  1. Los geles con isotonico nooooo que dicen dan pajaras, y has probado a entrenar en ayunas algun dia, yo lo hago a veces, claro que al principio no tienes que ser muy exigente, luego ya cuando te acostumbras vas algo mejor, pero con la barriga llena no mola. Un saludico.

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  2. Suelo entrenar en ayunas, cuestiones laborales y familiares,. Gr tu mejor que nadie me entiende. Y muchas gracias por lo del isotonico, no lo sabia. Gra

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  3. Buen entrenamiento Ramón, el camino paralelo a la via va muy bien, pero hay que llevar cuidado cuando pasa el tren.
    Si podemos estaremos en la cusra del datil el Elche.
    Un saludo

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    1. Gracias alberto, yo lo pille a la altura de la ciudad de la luz, pero me da que se puede coger desde alicante. Lo del datil repasando me he dado cuenta de que nos han quitado ese dia(gracias politicos) asi que no se como estara la cosa
      Un saludo

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  4. Para mejorar con el entrenamiento tienes que darle descanso eso se llama la supercompensacion........http://www.integraltrainer.com.ar/supercompensacion.php
    visita esa pagina y veras de lo que te habla el abuelo.
    El mejor entreno es un buen descanso.

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    1. No dudes que lo visitaré, aunque supopngo que mis dos pequeñajos tendrán alguna objeción al respecto jjj

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