No eres logras, eres lo que has superado

Es necesario revivir para saborear (Rozalén)

miércoles, 11 de marzo de 2020

XIII Pujada al Frare : reentré suave en el monte.

            
       Cuando pensé en inscribirme en esta carrera, allá por diciembre, tenía la creencia de que ya andaría bastante rodado por el monte, en esta temporada extraña que me está deparando el final de 2019 y el principio de 2020. Nada más lejos de la realidad, pues diversos asuntos han hecho que esta Pujada al Frare, en Muro de Alcoy, fuera mi primera carrera de montaña medio seria de la temporada, sólo precedida por el sprint trail de Llíber.


       En mi planificación de temporada, que se traduce en qué carreras me apetece hacer, sea por el lugar donde se desarrolla o por la apetencia de hacer una determinada marca, una de las que marqué en rojo fue la Cameta Coixa, en Tarragona, con 20 km y 1000m+. Como tiene lugar a finales de Marzo, esta prueba de Muro, incluido en el circuito de Xixarra Trail, me pareció ideal.

     También estaba el trail del Cabeçó, pero todo lo que sea conocer sitios nuevos, y buen almuerzo final, hará decantar la balanza. Así que el domingo tocaba ponerse las pilas para afrontar la primera media de la temporada, pero con 600m+, corredera habría de ser....

     Domingo por la mañana, hace bastante frío según me acerco a la bella localidad de Muro de Alcoy, situada en plena comarca del Comtat, una de mis preferidas en la provincia. El hecho de sobrepasar por poco los 0ºC aumenta el nivel de pereza que arrastro del madrugón dominical. Me encamino a recoger el dorsal tras el fácil aparcamiento que debo a mi presi, que es una enciclopedia de las carreras de monte en la provincia¡Gracias Rafa!

La bella localidad de Muro d'Alcoi
  

 Muy buen ambiente en la plaza, se nota que es una carrera hecha por un club con la ilusión de que la gente disfruta de su pueblo y de su sierra. Tanto por espíritu como por organización en si, con todos los cruces perfectamente señalizados, avituallamientos perfectamente provistos y una "torrada" final de categoría. Un 10 para el club de les Llebres de Muro.

      Tras "acicalarme"con menos ropa de lo previsto, y es que el sol rápidamente ha animado el cotarro, y me da que con unos simples manguitos bastará. Y así, las 9 a.m, unos 300 corredores nos animamos a por esos 21 km, joder mi primera media tiene que ser de monte!!

 Salida en cola de pelotón, para no variar

       Primer km por el pueblo, y nos bajan a una rambla que encadenamos hasta situarnos paralelos a un río. Los km han sido llanos o en bajada, y alguien me comenta que volveremos por el mismo sitio....mmm, o sea que no habrá el típico "puteo final". El tramo de Rambla, en un principio un poco sucio, va mejorando hasta convertirse en un paraje idílico, con una frondosidad poco habitual en nuestro levante, acompañada de una neblina que me hace flipar, siempre acompañado del ruido de las cristalinas aguas. Los km van pasando "rápidamente", pero sé por el perfil que pronto vendrá uno de los dos "zapatazos" de la carrera, unos 300m+.

Bajando al río, en breve llegarían las adversidades

      Efectivamente, tras el primer avitu del km 5,salimos por una rampa de asfalto durilla, que va engarzando cortos tramos llanos con nuevos repechos. El cuerpo me va respetando, el pequeño constipado me deja llevar ritmo, y no poco a poco voy superando corredores de mi zona de carrera, ese lugar imaginario donde se sitúan más o menos los corredores de tu nivel . Las vistas han cambiado, subimos por un lateral del Port d'Álbaida, en las faldas  del Benicadell, con unas vistas preciosas del Mont Cabrer, incluyendo Agres y su santuario.

     Cruzamos la autovía por debajo, un tramo de barro, subida a un puente precioso, unos nuevos tramos de asfalto duro donde ya empiezo a notar la sequedad en la garganta,pues no había bebido en el anterior control por vergüenza al no llevar vaso, como exigía la organización. Ya estamos en el km 10, las vistas mejoran pues ahora hemos dado un giro de 180º, ya volvemos hacia Muro, aunque aún nos falta la subida  a la Penya del Frare,propiamente dicha.


Nuevas subidas, envuelto de un paisaje precioso

     Aquí ya me decido a beber agua de unos que tiene la organización para "compartir". Mejora mi estado físico, pues ya empezaba a notar agarrotados los isquios, y es que si no hidratas ni salinizas, la llevas bastante clara en esto de correr por el monte. Al haber cambiado de orientación, la vegetación aumenta, la zona es preciosa, con mucho pino, helecho y terreno blando. Hacemos unos km, hasta el 12 aproximadamente, de bajada y llano, para de ahí hasta el 14 iniciar la subida, de unos 200m+, llevadera a pesar de que el estado físico no es el mismo de hace una hora.

     Coronamos la Penya, donde unos voluntarios nos indican que viene una bajada técnica de 1 km. Tras esta, volvemos a la idílica zona recreativa del primer control, ya sólo quedan 4 km de llano. Al contrario de lo que pueda parecer, cuando llevas casi dos horas dando tumbos, no se hace tan fácil mantener un ritmo constante, donde sí me ayuda el "asfaltero" que llevo dentro.
De hecho, adelanto varios corredores y algún senderista, para llegar al final a meta, en un día que se ha quedado espectacular, en 2h28',posición 180 de unos 250 llegados, todo ello en https://sportmaniacs.com/es/races/xiii-pujada-a-la-penya-el-frare/5e21d184-f80c-4ace-88dd-379fac1f10c9/results#rankings.


Meta!

     Estado de la situación: muy,muy feliz, y es que correr por el monte es una de las cosas más gratificantes para mi, más de 2 horas de evasión y disfrute. Así que con un par de cervezas, algo de jamón y un buen bocata de chuleta, me dirijo al coche con la idea de que quizá si pueda con la Cameta Coixa dentro de 15 días

jueves, 13 de febrero de 2020

V 8k de Orihuela: mejor de lo esperado


      

       Inmerso en plenos cambios deportivos/familiares, llegaba a esta carrera con muchas dudas sobre el estado de forma física, tras una semana casi nula y tomando la opción de , por primera vez en sus cinco años de existencia, optar por la versión corta de la que yo considero la mejor medio maratón de la provincia. La organización ( un club de la ciudad), el recorrido, la temperatura, la fecha,una ciudad monumental,... lo tiene todo, y sólo la cercanía de la Media de Santa Pola eclipsa en parte este carrerón.

        Como casi siempre acudía, junto pero separado, a esta carrera con mi gran Jordi. Aparcamiento en el cercano Lidl y ya al bajar notamos que hay algo diferente, la temperatura. Por primera vez en muchos años, no hace excesivo frío para ser las 9 am, hoy los de la larga pasarán "caloret" me da. Recogida de dorsal rápida y eficiente y lo mejor de la mañana, los muchos saludos. El gran Baños , inmerso en su preparación para los 100K de los Álcazares; Sombrillas, Maíte y Manolo, los kmsxhacer, el primero de ellos con dudas en cuanto a su sóleo, y que tuvo problemillas de los cuáles espero su pronta recuperación; Juanjo y sus problemas de rodilla, también espero que los supere en breve; las Pinzas , capitaneadas por Martín y Lidia, al menos para mi, pura alegría y energía, como me alegra el verles; Raúl,Roberto Correbirras y Nan  , los Imprevistos, que  hoy van "de tranquis" tras su Maratón de Murcia; de lejos vi a los apolaneros Paco Esplá, Paco Valía y Paco a secas , veteranos de los fuertes... mi gran Alfonso, mi mentor, entrenador, amigo,...

 Con mi Jordi

Con la gran Maite
Maestro y amigo


Recupérate bicho


      Tras cafetico de rigor, nos vestimos de luces y, con algún inconveniente por parte de mi Jordi, al cajón y a ver que sale. Me coloco en la parte final, no quiero agobios iniciales de verme sobrepasado por hordas de corredores.  Así que a las 10:30 petardo y a darle. El primer km, el que supera sale del parque y encarama la subida al puente, bastante abarrotado, me empiezo a arrepentir ed haber salido tan atrás, pero eso me garantizará  que mi cargado gemelo no salte. Nos metemos en una calle algo más estrecha que acentúa la sensación de "superpoblación",siendo la estrategia de subirse a las aceras no es del todo idónea dada la cantidad de bolardos que presentan estas.



Saliendo a avenidas más amplias
     Una vez salimos de esta, encaramos la primera avenida de ida y vuelta de la carrera. Obviamente, sobre gustos colores, pero para mi esta es una de las características que hace que me flipe esta carrera, el poder ver a los compañeros que van por delante o detrás. Aquí clica el km 2, va para casi 10'... Pero lo mejor que no hay dolores.


     

Por el Palmeral


 A partir de aquí, la soltura de patas y la amplitud me permiten ir mejorando el ritmo, y atravesar las preciosas calles del centro y el largo ida y vuelta por el palmeral a un mejor ritmo, sin querer mirar en ningún momento el reloj. El hecho de ir adelantando hace que me venga arriba, el km 7 que es de subida hacia la Iglesia de Santiago lo resisto como puedo, en la vuelta/bajada del km 8alcanzo a los Imprevistos, que van a muy buen ritmo

 Había que darle


.Aún así, y como sólo queda un km, me dejo ir para completar los 8 km en unos buenos37'40, por debajo de 38', mi objetivo inicial. Obviamente, y tras "rajarme" de la Media y pasarme al 8k, no salgo en ninguna clasificación, cosa que a día de hoy me deja dormir.

Justificante de meta

C'est fini

      Y ahora a preparar algo de monte cara a las carreras de esta primavera, previas a mi intento asfaltero de bajar de 1h35 en la Media de Albacete..."Pues no me queda ni ná"

 Pues eso, que me queda muuuuucho

jueves, 30 de enero de 2020

XI Cross Nocturno Giménez Ganga + VII Trail Castell d'Aixa de Llíber: "Arránca ya,Carlos"

        El finde pasado, y tras toda una serie de vicisitudes que han hecho que aún no haya podido entrenar "de verdad", a mi pachanguero nivel claro, empezamos de nuevo , y que mejor y quizá única manera que con dos carrerillas chulas, recurriendo así al clásico entrenamiento con dorsal, truco muy recomendable cuando no hay muchas expectativas deportivas y/o no demasiada motivación.


Cross Nocturno Giménez-Ganga de Sax

   
   La primera de ella, una clásica de esas que no sabes muy bien por qué, nunca has corrido. ya hace años que Jordi me viene hablando maravillas de esta prueba: que si ambientazo, que si dureza, que muy bien organizada, y quizá su característica más llamativa: gratis. Desde luego que, después de haber catado la miel, no puedo más que felicitar a la empresa Giménez Ganga y al bello pueblo de Sax por tener este carrerón.

Sax precioso

      Así que, con un entreno de montaña de 1 hora y un rodaje de 60' el jueves en casi un mes, enfilamos Jordi y yo carretera Madrid dirección Sax. llegamos y aparcamos fácilmente, parece que el último rastro de "Gloria" acaba de pasar por aquí. Yendo  a recoger el dorsal, primera parada para saludar a Alberto(padre e hijo), Maite y Manolo, grupeta agradable donde las haya. Llegamos al centro del pueblo, y efectivamente compruebo que el ambiente y la organización van a ser especiales, no en vano seremos sobre los 1500 corredores . También detecto que Sax no está "asentado sobre un llano", y que la descripción Jordiana de una "hermana de Crevillente" no va a ir muy desencaminada. Saludo a los Satse Ángel Ros, Jaime y compañía, que están recuperando el nivel pretérito a sus lesiones, y a Paco López, el zumbao, que haciendo gala a su nombre viene a soltar piernas tras sus 30 km de entreno transilicitano.

Amigo y fotógrafo, gracias Alberto!

Humedad y algo de frío

     Vuelta al coche y tras vestirnos de luces, a la salida. Yo decido colocarme detrás,dada la diferencia de nivel existente con Jordi a día de hoy. Busco la parte trasera y veo a Alberto y cia, que se lo va a tomar tranquilo pues mañana se levanta a las 4 a.m para ir al Maratón de Almagro( no comment, no me quedan adjetivos). En plena charreta con Juan Lucas que por allí anda, gran persona y atleta, me propongo mentalmente acompañarle o que me acompañe, pues yo no quiero calentones hoy, paso de reventar en un circuito tan jodío como este, y tengo la seguridad de que como me pase un pelo, así será al 100%.

Con Maitita y mi liebre, el gran Juan Lucas

     Salida con cohetazo y a disfrutar. Una primera recta de casi un km, donde tratamos de ir adelantando sin molestar ni ser molestados, somos muchos y a pesar de la anchura de la calle, no es tarea fácil. A la altura de la meta, que no coincide con la salida, giro a 90º y empieza la fiesta. Una serie de cortos pero duros repechos, separados por tramos de apenas 100 metros, y donde hay un buen tapón de gente. Sobrepasado estos tres tramos, ligera bajada y veo que Juan y yo nos adaptamos perfectamente en cuanto a ritmo, cosa que me alegra infinito.

Antes de llegar al giro, en pleno pelotón

      Ligera bajada y sobre el km 2, creo, escucho a un corredor "Si, si , después del giro, ahí viene".. miro a Juan buscando una respuesta que sólo encuentro unos metros más allá, tras un giro casi de 180º... Como no podía ser de otra manera, un cuestalón, de esos que cansa de subir sólo andando, y no precisamente corto, nos espera. Como hay bastante gente aún, se monta un pequeño tapón que facilita no llegar arriba de los aproximandamente 300-400 m con el corazón saliendo por la boca. Desde ahí, restan 2 km de subidas y bajadas preciosas, por calles estrechas al principio, con mucha gente animando cerveza en mano( son las fiestas de medio año de Moros y Cristianos), para acabar con un último km por la general.

      Hasta aquí Juan y yo hemos ido sincronizados de maravilla, y así seguimos. Acabando la primera vuelta nos adelanta el gran Andrés Micó, coincidiendo su llegada a meta con el inicio de nuestro segundo calvario de cuestas jjj. En la segunda vuelta, el ambiente sigue impresionante, y nuestra tendencia es seguir recuperando posiciones, para acabar entrando con Juan en unos buenos 44'44",43'49 reales, posición 904 de 1339, todo ello en https://www.chiplevante.com/es/prueba/CROSSSAX-418-2019.

Por ahí detrás hay dos cabecillas

      Recogida de bolsa ( impresionante lo de esta carrera), saludo a un gran corredor como Antonio Lorente, que hoy acude de espectador, y tras la agradable charretilla, para el coche rápido, que la humedad que hay en el ambiente,en mezcla con el sudor que emana de mi cuerpo no augura nada
bueno. Intercambio de impresiones con mi Jordi, y hacia Alicante a descansar en la medida de lo posible...



Trail Castell d'Aixa( Modalidad Sprint)


       Bien pronto tocaba levantarse, y con gran sensación de pesadez en los cuádriceps, es lo que tiene no entrenar mucho, que 8km de cuestas te dejan baldado, aunque no compitas. Con el miedo en el cuerpo, me dirijo a Campello par reunirme con el presi, mi gran amigo Rafa, y dirgirnos por la autopista de "no peaje" (Dios que gusto) para la bella localidad de llíber, situado en pleno Valle de Jalón.
Llíber, en pleno Valle de Jalón

       He decidido tomarme esta carrera también como entreno, y sobretodo para poder echar un ratillo con Rafa. La charreta se hace corta, y pronto nos vemos con el dorsal y café en mano. Él va a la larga, con sus durísimos 24 km y 1100 m+. Para mi suerte, lo mío se queda en 14km (15km al final) y 400m+( 500m+).

El ambiente en la pequeña plaza es bueno, a pesar de la poca difusión que ha tenido la carrera en Internet, supongo que el pertenecer al circuito de trail de la Marina ayuda.Personalmente, esta es la zona que más me gusta de la provincia, la Marina Alta, con esa mezcla de montaña, ya con más verdor que nuestras comarcas sureñas, y la cercanía del mar, a caballo entre la costa y la Sierra de Aitana. Crema.

      Que me enrollo, lo primero que quiero es agradecer a Rafa por estar ahí y aportar su granito de serenidad, yo estaba preocupado por mi nulo entrenamiento a lo que añadía la carga de ayer. Estar con un amigo que tiene esa experiencia, y además en un tremendo estado de forma, tranquiliza, no se sabe muy bien por qué.Creo que sin saberlo me dio mucho.

Gracias Sensei

      Así que puntual, a las 9 a.m, con una temperatura perfecta, y con las campanas sonando , salimos el pelotón a dar una vuelta por las montañas del Valle. Como es habitual en mi, salgo en cola. Los dos primeros km son por asfalto llano, lo que viene bien a mis patas, tanto para coger circulación sanguínea y descargar/ calentar, como para mi ánimo. Ya sólo quedan 13 km...

Salida de los últimos, para no variar

      Cruzamos la comarcal por debajo y empiezan las primeras hostilidades. Unas primeras rampas, que se van intercalando con leves bajadas, nos conducen a un primer avituallamiento. Salida ya por repechos más duros, pero desde donde ya se divisa el Montgó. Pero es en el km 5 donde la hostilidad se hace visible. Una larga senda permite vislumbrar al fondo una montaña con tres  jorobas, y corredores ascendiendo. Ya sé a dónde vamos, ahora sólo queda subir.

Hasta la más alta había que subir

       Sorprendentemente para mi, que sé que es en las subidas donde no voy( uno es asfaltero en origen, mal que me pese), no me pasa demasiada gente. De hecho, me adapto al ritmo de una joven extranjera, que mira tú por donde, se despista y ahce que hagamos ella y dos o tres corredores más un buen trecho que no está en el trazado. Rectificamos y con un poco más de esfuerzo, coronamos el pico, con unas vistas impresionantes: Montgó, Peñón, Ferrer, Bernia, Aitana. Puig Campana,.... Brutal.

     Y ahora empieza lo mejor. La bajada, en un principio técnica, al llegar al tercer avituallamiento, sobre el km10, discurre por un trazado senderista, un PR conocido como la ruta del agua, y que también recorre, aunque a la inversa, la mítica Perimetral de Benissa. El ruido del agua al fondo del barranco, y la senda a media ladera, hacen una combinación de sentimientos que hace mucho no tenía, y es que este tipo de carreras son donde más disfruto. Voy recuperando posiciones hasta el final del barranco, situado sobre el km 12 y pico.

     Llegado este momento, y ante los avisos de mis queridos gemelos e isquios, voy ya con ganas de acabar. Al salir del barranco vislumbro el pueblo al otro lado del valle, quedarán un par de km, y nace en mi la absurda querencia de bajar de 2 horas, cada tonto con su caramelo. Veo posibillidades, que rápidamente quedan truncadas cuando nos meten por un barranco lleno de guijarros y pedruscos sueltos. Son llanos, pero perfectos para torcerte un tobillo.

    En mi caso, y como buen ansias, decido que soy más listo, y me subo al muro que hace de cauce de la puñetera rambla, que tendrá unos 40 cm de anchura, suficiente. El tema es que hay mucha rama y piedrecilla suelta, lo que hace incómodo también el tránsito, y decido bajarme, pero la cordonera se lía con una rama y... Voltereta mortal, ostión habemus, espalda dolorida,pero la peor parte se la ha llevado la pata derecha, heridas varias que no quiero ni mirar ya chequearé en meta.

Resultado posterior del chequeo

     Así que renqueando y con dolor, consigo llegar a la meta en Llíber en 2h08', posición 64 de unos 100 corredores, todo ello en https://www.mychip.es/resultado/castell-daixa-2019-2/finished.





 Meta al fin

     Reviso el estado de mi pierna, heridas fuertes y que duelen , pero no creo que pase de ahí. Me dirijo ávido en busca de la cerveza y las cocas variadas que ofrecen, y una de mis grandes debilidades.

Esto lo cura todo jjj

Tras reponer, me voy a cambiar y me dirijo al final del recorrido del trail largo a esperar a Rafa. Una agradable conversación con unas amables abuelas lugareñas, con un sol de invierno de lujo, me hace pasar un buen ratillo hasta que llega el presi. Su cara es de estar hasta los coj..., y me comenta lo que yo intuía. La segunda parte de la carrera era durísima, de lo más duro del ciruito. Me alegro de no haberme apuntado, pero me hace reflexionar, pues si quiero acabar la Cameta Coixa en Marzo ya me puedo poner las pilas.


Gracias presi


     Así que, alguna cervecilla, un poquillo de charreta y a enfilar para Alicante. Esperemos que no se vuelva a parar el motor de la temporada!

sábado, 4 de enero de 2020

XII San Silvestre Ilicitana: acabando el año de la mejor forma posible

     

         Este año, y tras la fiesta del 2018 en la popular Vallecana,  2019 tocaba acabarlo como Dios manda, y esto es disfrutando de nuestra pasión que es correr , y además con la característica de hacerlo en una San Silvestre, con el componente añadido de lo festivo que tiene este deporte. Esta vez  la elegida es una de mis ciudades favoritas de la provincia de Alicante, Elche, que junto con Crevillente(por encima de todo) y Guardamar, son lugares que me transmiten sensaciones especiales. Y esta vez quería disfrutar de las calles de Ilice en la última noche del año, y de un ambiente que se oía era muy bueno.


       Poco me costaba convencer a Jordi, que además me daba la buena nueva de que nuestro grupo de "g.clorados" la correría al completo, lo que básicamente significaba que mis queridos Donate e Irene nos visitarían desde Madrid para compartir esos momentillos previos que no sabemos calibrar ni medir, pero que a pesar de su brevedad nos valen por muchíiiisimo.

Con Jordi al agua

        La Navidad suele ser una época fastidiada para mi, la primera semana hay mucho compromiso familiar-gastronómico, y me suelo quedar hecho polvo. de todas formas, el hecho de haber podido participar en la marcha senderista navideña de CXCrevillent, maravillosmanete organizada por este grupo y que recomiendo a todos, me hacía albergar esperanzas de recuperar un poco para el 31. Así que , tras "disfrutar" de las gélidas aguas de Arenales en la mañana del 31( 800 metrillos de ná, el Jordi si se marcó los 2000 m correspondientes), nos plantamos en la tarde del último día de año en la Plaça de Baix de Elche, espectacular lugar, en medio de un ambiente relajado y distendido, y eso que éramos 2800 personas, gran parte de ellas disfrazadas. Saludicos a mis clorados, y también a los Zumbaos Paredes y Paco, y es que hay que joderse lo bien que me caen estos dos( que carajao, todos ellos, los conocidos y los que un poco sólo), muy muy buenas personas. En charreta me informan que los que queremos correr tenermos que adelantarnos a un corral previo, la gente que quiere hacerla andando saldrá más retrasados( toma nota, Alicante).



Mis "clorados", como se os quiere


Con Paco, mi liebre piadosa

     Y a las 18 puntuales, a dar los últimos zapatazos. La salida bastante ligera, recorremos la Corredora, una de las principales de Elche. Giramos a la derecha, el ritmo ni idea, pero es tramo de bajada y me dejo llevar lo que puedo. Paco me acompaña, en medio de los ánimos de sus conocidos. Le animo a ir a su ritmo, es obvio que me está esperando, pero me dice que no, que me acompaña un rato( ya me veía yo lo del rato, y es que mira que me salvó la vida). Palacio de Congresos, Hort de les Portes Encarnaes y giro hacia el Raval. Llevamos un par de km y el circuito me está pareciendo espectacular, que bonito es Elche.


Cantó

 Puente de la Virgen, espectacular

     Trato de aguantar por dignidad el ritmete que Paco ha impuesto( él podría ir muuucho más rápido), mientras me vigila mirada, mientras llegamos a la estatua de Canto y giramos por el maravilloso puente de la Virgen, espectacular con su iluminación en mitad de la noche. El público sigue animando, que pasada. Lo bueno de estos 5 k es que no duran mucho, un repecho al pasar el puente en busca de la Plaza, giro a derechas y a buscar cruzar de nuevo el Vinalopó.

Brutal Elche

 Las sensaciones ni fu ni fá, pero queda menos de 2 km, así que esto está medio hecho. Cruzamos por el Puente de las Flores, recorremos la ribera del río por arriba, mi querida basílica de Santa María y giro final para coger la Corredora de vuelta, liquidando el asunto en 22'15" , tiempazo que sólo debo a Paco, mil gracias , un abrazo muy muy fuerte si lees esto.

Gracias Paco

       Tras esto, saludos rápidos a los míos y el añadido de poder reencontrarme con Jaime Serrano, que retoma hoy mismo el dorsaleo tras muchos años. Y ahora si , rápidamente a por el coche con la sensación de haber corrido una gran carrera con una gran persona.

     Y para este año, pues todo ha cambiado . Circunstancias y cambios personales, familiares y laborales me obligan a disponer de menos tiempo. Esto hará que me centre en carreras cortas, Medias,(monte o asfalto),10k o 5k, el quizás más lejano intento a la Transi, que va quedando casi descartada. Hay que ver el lado bueno de dejar de lado temporalmente mis queridas ultras, y es que volveré a placer del cronómetro, tan vilipendiado por algunos, esos que también llevan Garmins, y con el que disfruto como un cosaco, esa superación que es de donde nació todo esto de las carreras. La Media de Albacete es el gran objetivo, junto con algún 10 k en mayo y la prueba de la cameta Coixa en monte.  Pero la cosa la empezamos regular, una intervención médica sin gravedad me deja 10 días en el dique seco,eso si,  al mal tiempo buena cara. La esperanza puesta en curar los puntos y poder correr el 10K de Valencia el domingo que viene

 Toca afinar y disfrutar del 2020 deportivo. Vamoooooooos