XXXVI Cross de Villena y VI Trotada Solidaria Pro Cáritas en Guardamar del Segura

Esta semana pasada decidí abandonar el proyecto de la Maratón de Valencia, para resetear y empezar desde cero. Esto significa volver a mis raíces, ponerme fuerte, y esto pasa por volver a mis inicios: el asfalto. Correr carreras más cortas, crosses, mis carrericas de pueblos, 10 K y Medias. He decidido hacer esto al menos hasta navidad, luego me gustaría alternarlo con el monte y preparar un poco la Maratón de París, peroe sto último dependerá de como haga mis deberes otoñales.

Un primer paso ha seguido hacer dieta durante todo lo que llevamos esta media semana( parecerá poco pero para mi todo un logro), incluido el finde, pues después del desmadre del finde no veas jjj.
El tema empezaba con una barbacoa skyrunner para celebrar, el viernes noche, el previo cumple de nuestro compi Ale, un tio de 10. Lo único que puedo decir es que me lo pasé de lujo, y que cada día
estoy más orgulloso de ser compañero y amigo de esta gente.

El sábado, tras intentar digerir los kilos de carnaza, me dirigí por la tarde al clásico Cross de Villena, que por muy clásico que fuera nunca había degustado. Hasta allí fui con mi Jordi, compañero ya de bastante batallas, y que para mi es sinónimo de compartir motivaciones y risas. Llegamos con bastante calor y a por dorsales, donde pude saludar al gran Alberto Sombrillas y Maite( siempre un placer), al local Manolo Rico ( y yo pensando que era murciano de pura cepa) y al gran José Luis López, cada día más fino y enchufado, este es como los vinos, más tiempo, más calidad.
Por supuesto, también vinieron el presi sky y María José, aunque esta vez competía la señora, esta vez el señor haría de canguro. Gracias por todo pareja, y felicidades a María José que se cascó un carrerón para el poco entreno que llevaba.

Con Jordi, María José y familia

La temperatura alta y la poca humedad hacían presagiar una tarde dura. Pero la nocturnidad ayudó, así que a las 20.30 se daba la salida de este gran Cross, que congregaba 700 personas. De la carrera decir que es 1000 por 1000 recomendable. Circuito a dos vueltas y media, muy llevadero, con sensación de ir constantemente cuesta abajo con un repechón al final. Y lo mejor, una animación espectacular, al ser las fiestas del pueblo, con gente animando por todos lados. Un "must" vamos.Vamos, que si alguien tiene los bémoles de estar fuerte tras el verano, aquí tiene su carrera.

Aprovechando la nocturnidad

Por mi parte, pues la primera vuelta reticente, dejándome llevar sin saber de ritmos, en la segunda traté de aguantar, a pesar de que la tripa ya se revolvió y me hizo esa pregunta que yo quería evitar a toda costa" ¿te acuerdas de los chorizos, morcillas, panceta, cervecitas y vino de ayer?", así que regulé y en la tercera volví a mejorar un poco, para acabar en 37'12", a 4'38", en la posición 175 de 539, menos da una piedra: Además, me sirve como punto de partida, lo que hay que hacer ahora es correr sin pensar mucho, sólo en mejorar ritmos.

Empezando de 0

Eso si, destacar los ánimos de mi gran amigo Rafa, que dieron la vida, y el carrerón de Jordi, que anda muy fino, este será su año. Los resultados en http://www.timerlap.com/index.php?option=com_athletics&view=resultadosagrup&Carrera=463&limitstart=400

Y al día siguiente, para relajar, acudí por primera vez a la Trotada Solidaria de Guardamar del Segura, para recoger alimentos para Cáritas. En primer lugar, es un placer que gente de un pueblo se moleste en organizar ( llama policía, monta avituallamiento, diseña recorrido,...) este tipo de pruebas; también es un placer ver a tanta gente implicada en estos asuntos, no hace falta competir constantemente para ser un buen atleta, ¡gracias Maratonianos de Guardamar!; y por último lo mejor de todo, reencontrarte con gente que hacía mucho que no veías. Fue todo un gustazo rodar con mi tocayo Ramón de Crevillent, y sobretodo os animo a participar en "su" bajada Solidaria Crevillent-Marjal, yo la hice el año pasado y merece mucho la pena; y mis ex-compis de Apolana, Jesús y Antonio, que me acompañaron mucho tramo y con los que siempre da gusto rodar. Del trazado pues 10 km de monte bajo que se me pegaron un pelín, pero todo mejoró con el avitu final, coronado por un plato de paella y unas buenas birras.
Os dejo unas fotillos del evento

 Sólo una parte del objetivo conseguido

 Playeando

 Con Jesús y Antonio flanqueando la autopista

 Cumbre

 Gran tocayo

 Reponiendo

 Buenos apolaneros

Próxima parada, Cross Pinet y Torremenzanas

Vacaciones y reset

La crónica de esta semana será breve, pues he estado de vacaciones en el Pirineo con mi amigo Paco haciendo montaña.
Intenté el pico más alto de la fronteriza cordillera, el Aneto, pero tras haber dormido no más de 10 horas en 3 días mi cuerpo dijo NO. Esto hizo que me diera cuenta de que hay que respetar descanso y alimentación, que ya no tengo 20 años, por desgracia.Es más, creo que voy a empezar de cero, darle al reset. Voy a pensar sólo en ponerme fuerte otra vez, sin retos maratonianos ni leches, sólo disfrutar, hacer mis 10K y mis Medias, un poco de monte, y cuando me vea otra vez, ya pensaré en cosas más ambiciosas. Vamos, que toca ponerse fuerte!
Eso si, el resto de días en Pirineos fueron mejor, cayendo el Pico del Alba( 3100 m), la vía ferrata dels Sacs y el Pico Salvaguardia, 2748 m.

Este domingo tocaba correr la carrera del Amanecer, pero estaba demasiado cansado y preferí darle a la sábana. Ahora la siguiente, que será si Dios quiere el cross del Pinet, si no paso antes por el Cross Nocturno de Villena. Os dejo unas fotillos de la semana montañera. Nos vemooooos

Semana 1 Maratón Valencia 2016

Queda poco para volver al Piri

Como ya amenazaba, vuelvo a los orígenes de este blog en cuanto a ser un diario de entrenos y carreras. Quizá el poder contar mis visicitudes semanales ayude a volver a la senda del que era. Eso si, las semanas de entreno intentaré ser más breve de lo normal.
Semana que ha supuesto un punto de inflexión. El Cross del Amanecer me dejo muy a las claras que andaba pasado de peso y forma, y uno de los principios en este deporte nuestro es el del peso. Así que he intentado controlar un poco y he conseguido perder medio kilo poniéndome en 73'8, muy lejos de un peso normal de 70, kg y más aún del óptimo de 65 kg, pero poco a poco.
Esta semana, entre el calor y mis hijazos la cosa ha sido dura, pero hemos podido cumplir los 6 días de entreno, vida cuenta que la semana que viene toca vacaciones en Pirineos con mi amigo Paco.
Os dejo lo que dio de si la semana:
Lunes 15 de Agosto--> Con las piernas como yunques, 15' para ir al gym, circuito de pesas y otros 15' de vuelta

Martes--> Descanso
Miércoles--> Series en cuesta en la C/Méjico, con transiciones de 5'. Sudada brutal, sufriendo bastante pero no demasiadas malas sensaciones
Jueves-->La muerte en vida. Quedada con mis amigos Rafa y Jordi, mi gente, para degustar plato secreto del primero. ¡ReDios! 17 km por las cuestas campelleras, incluyendo la Bestia Negra y toda la Covetá Fumà, zona de calas donde lo más llano es la arena de la playa, quien quiera que vaya y lo compruebe. Lo mejor, el ratillo con los amigos, el almuerzo y poder compartir. Lo malo, hacía tiempo que no sufría tanto

Viernes-->No tengo las patas para correr, así que 15' de estática y gym. Muy poca gente, curioso, pero es cuando mejor estoy y más me motivo

Sábado--> Cobertura abuelil, y rodajillo de algo menos de una hora con calor por la Vía Parque para quemar la Pizza de anoche

Domingo--> Hoy tocan cambios de ritmos.Van 12 entrenos en los últimos 14 días, mis piernas no quieren, yo no quiero, pero si algo me ha enseñado la vida es que la disciplina es el único camino. Además, se que los primeros minutos son los peores.Así que me autoconvenzo para calentar 5' y esperar sensaciones, que al final son buenas, así que me busco una calle a la sombra por el barrio y a darse caña, mientras los cafeteros y coperos de los bares de la citada calle me miran con cara de asombro mezclado con pena. Pero cumplo, y me siento feliz, feliz de haber vencido de nuevo a la pereza. Quizá estemos en el buen camino....
Ahora para el Piri y el domingo la carrera del Amanecer de Santa Pola

XXV Cross del Amanecer, me falta y sobra de todo

Este domingo pasado tuvo lugar el XXV Cross del Amanecer en la villa marinera del Campello. La razón por la que me apunté, aún a sabiendas de mi falta de forma, era que esta considerada una clásica de la provincia , y además quería volver a saborear el ambientillo de las carreras populares, pues es el mundo de donde provengo(unos vienen del ciclismo, otros del monte, otros de hacer atletismo de pista cuando eran niños,....).Desde aquí creo que habría que reconocer la figura de Pepe Brotons, que con sus cosas hay que admitir que ha contribuido mucho a este mundillo, y no hay más prueba que una vigésimoquinta edición

Por algo se le llama la carrera del Amanecer

El por qué de mi falta de forma se debe a la historia de siempre, poco sueño, poco cuidado de la alimentación, mucha cervecita y helado,bla,bla... También para rizar el rizo, el sábado en un arrebato me fui al gimnasio a hacer piernas y por la tarde con mi amigo Paco a subir el Maigmó desde la carretera, para "soltar" piernas. Además, era consciente de mi falta de ritmo, este mes de Agosto he estado rodando bastante, mucha gimnasia, y me he notado con ritmos bajísimos en todo ello, creo que también los meses previos de monte tuvieron que ver.
Pero llegaba el momento de enfrentarse a la realidad, de correr una carrera corta, donde no caben estrategias ni leches, se trata de correr todo lo que puedas y punto. Bien pronto daban mis huesos en el Rincón de la Zofra, para junto a los simpatiquísimos Pepi y Javi del Apolana tratar de localizar la zona de dorsales. Tras un pequeño lío, ya saludamos a los habituales: Martin y Lidia, a estos les da igual estar en Granada el finde pasado, y meterse hoy 50 km para el cuerpo a ritmo, me quito el sombrero con ellos;Marjolis, otra veletera; Macías, que anda lesionado pero no cede y sigue rodando muy bien con poco entreno;Luis Benito, en descanso veraniego que no le impide coger la décima plaza; Don José Moratinos, dando el callo como siempre ; y mi partener campellero Jaime, otro veterano que me acompañó gran parte de la carrera.

Momentos antes de la salida

Pepe Brotons, promotor del atletismo popular en Alicante

A las 7:30 a.m, tras homenajes varios, pistoletazo de salida, decido salir a rodar, no me quiero agobiar con un "quiero y no puedo", y mucho menos estos momentos.

A la espalda de los clásicos

Unos primeros metros incómodos dan paso a un trozo estrecho de orilla, y ya al paso por el primer km la arena se hace perfecta para correr. No soy un gran fan de correr por este medio, pero las vistas son impresionantes, corriendo con el mar al lado. Veo lejos la figura de Jaime, y voy recortando poco a poco, muy poco a poco. No soy capaz de coger ritmo, me veo lejos de posiciones no tan antiguas para mi, pero sólo me queda intentar no pasarlo mal, acomodar el paso.
Del circuito  tampoco hay mucho que explicar,  3´5 km para un lado por la playa de Muchavista y vuelta. Es en el giro donde alcanzo a Jaime, que me dice de darle ritmo pues está peleando por posiciones de podium en su categoría. Así que así marchamos hasta conseguir entrar en meta en 34', quedando el 99  de 209 entrados, maquillando la posición el desastre, y es que es una carrera bastante popular y la participación, pues lo mismo.

Llegando a meta cabizbajo, ¡¡vaya castañazo!!

Ajustando los machos


 Todo ello en http://www.crossdelamanecer.com/wp-content/uploads/2016/08/XXVCROSSDELAMANECER2016-ClasificacionGeneral.pdf

Con mi "seguidor"

Ahora seguiremos la marcheta de mis populares, no sin antes pasar unos días en Pirineos para oxigenar y coger aire. Nos vemos

Buscando...

P.D: Desde la semana que viene volveré a "amenizaros" con mis semanas habituales, para vovler a mis inicios de Diario y enseñaros como irá mi preparación cara a la Media y al Maratón de Valencia

Zumaia Flysch Trail (DNF) y Reset total

Tras un par de semanas, o tres, me decido a escribir sobre mi última carrera, o trozo de ella.
No me extenderé en mi no preparación, que casi debería entenderse como una falta de respeto, pues entrenar 4 veces en un mes, cuando decides preparar una prueba como un Maratón de montaña con cortes "algo exigentes". Si diré que es una prueba preciosa, que merece mucho la pena ir, que el ambiente vasco es diferente, se contagia. Informaré para aquellos que no lo sepan que me cortaron en el km 35,1900+, con 5h30', que considero un buen tiempo, pero las reglas son así, uno no se puede quejar luego de que hay árbitros que hacen cumplirlas, es lo que  hay y punto. Nunca me han gustado las excusas, quizá hubiera podido acabar, quizá no.

Rasca antes de empezar

Lo cierto es que fui destrozado muscularmente desde la subida al Andutz, que aquello me pareció más duro que cualquier otra carrera que haya hecho, que las cuestas, aunque sean de hierba, pueden ser muy muy duras; diré que ver amanecer por el flysch de Zumaia es algo sin precio; os diré que , si Dios quiere, volveré mejor y más entrenado, y disfrutaré del ambiente como merece; quiero que sepáis que no disfruté de la parte de correr constantemente mirando el reloj para ver si pasaba los cortes; que sentí que no podía dar un paso, pero descubrí que el cuerpo es capaz de más cuando creemos que no, que exploré mis límites físicos y me alegro y enorgullezco por ello, hubiera sido más fácil retirarse en el km 25, cuando pase con apenas 5' sobre el corte, pero le eché huevos, aunque al final no valiera.

Foto del bro, gracias por el madrugón crack

Y sobretodo , dar las gracias a la gente que estuvo pendiente de mi, sobretodo a mi bro, que se pegó el madrugón a las 5 de la mañana sólo para acompañarme los momentos previos a la salida, y luego se cascó 5 horas sólo en Zumaia. Gracias nene
Y después de eso, y tras un largo análisis, he decidido resetear. Ando tocado de la rodilla, el bíceps me ha dado malas noticias y es posible que no pueda volver a escalar. Necesito volver a mis orígenes, empezar de cero, hacer las cosas bien. Me he puesto en el horizonte la maratón de Valencia y su hermana pequeña, mejorar marca, volver a bajar de 1h30' luchar contra Filípides, pero menos hablar y más hacer. Después de eso, ya se verá.
Gracias y nos vemos pronto

V Xosses de Crevillent: mi carrera.

Última prueba antes de Zumaia, y que mejor hacerlo que en mi carrera favorita del trai, obviamente por el componente emocional que tiene para mi correr por la Sierra de Crevillent. Está claro que no es la más alta, ni siquiera la más bonita, pero tiene ese algo que es imposible de explicar pero que te hacer sentir lo que ningún otro monte consigue, esa sensación de estar en casa.

Pues eso, que a las 6 nos juntábamos tras unas gotillas de agua por el camino Sera, Rafa, Iván, Carol, Pili, Raúl y el menda en la plaza de la Iglesia para recoger el dorsal. Allí ya puedo saludar viejos conocidos como Paco Zaragoza( el hombre tranquilo), Ángela( la próxima vez al ruedo), Mario de caminante,Jesús Paredes y Baños por los Zumbaos, cosa que siempre me da alegría pro el buen rollo y la humildad que transmiten y mi Enrique Matinador, amigo con el que en su época compartí multitud de entrenos montañeros, que me enseñó sus rutas por Catí, maestro y compañero,de las mejores personas que conozco. También obviamente a los hermanos López, quien junto con su gente han consguido que esta prueba sea referencia del trail en Alicante, casi sin ayudas, consiguiendo llenar las plazas el mismo día del 10 K de Santa Pola, ..¿qué cuál es el secreto suyo' Trabajo, tesón, ilusión y pensar más en el corredor que en ellos

Equipazo!!!!

Tras recoger el dorsal, vuelta al coche y para la salida entre risas y cachondeo, y es que siempre digo que ir con amigos a una carrera es lo mejor que puede haber.

 Alegría y buen humor

Salida puntual y, tras el minuto de condolencia por la muerte de Paquito Amat, disparo y a rodar. Mi idea es coger chispa para Zumaia, pero al mismo tiempo sé que llegó pasado de forma, pero bueno, al menos hay que intentarlo, ¿no? Primeros km por el pueblo que arranco en agradable conversación con Enrique, y es que tres años sin monte da para ponerse al día un buen rato. Así , hablando sobre bicis, entrenos, vamos como si estuviéramos tomando café pero corriendo, salimos del pueblo no sin antes saludar al Kiki, gran escalador del poble del que recibo buenos ánimos.

 Con Enrique intentando explicarme su secreto

 Aplicándome el cuento

Vigilando a Sera

Entramos en la Rambla y empieza "la sudá", aún así la lluvia ha dejado el terreno blando y se hace agradable el rodar. Primer avituallamiento y a por la primera rampa, quizá la más dura de los 500 m+ que acumula la prueba. Me veo bien, y sin darme cuenta, al acabar me despegó de Enrique, que se quedó hablando con un compañero. Yo, mientras tanto, he visto a Rafa a lo lejos y me propongo alcanzarlo.
Bajada a full, de las que me gustan, pista amplia y con bastante desnivel, voy recuperando alguna posición, se inicia la segunda subida, trato de adelantar pero llega algún tapón por la zona un pelín más técnica, me desespero, sé que no debería, pero no puedo negar ese gen competitivo que llevo dentro( contra mi mismo claro). Vuelvo a ver a Rafa, controlo que me lleva un minuto y medio, trataré de apretar.

Segunda subida, intentando apretar

Tras esta segunda subida, con vistas espectaculares del Mediterráneo, la Laguna del Hondo y toda la sierra, llega el  momento de la tercera subida, la que nos depositará en la cima de la carrera, el Castellar de les Barricaes. Espectacular vista del Sol poniéndose por detrás del Campaná, y la verticalidad de la Vella y el Puntal, brutal!!. De ahí por fin empieza la bajada, que ganas le tenía. De nuevo me llega el ansia, voy a tener que ir a terapia jajaj...Quiero correr a full, encima hoy que está a pedir de boca. Trato de adelantar, con un par de tropezones, hasta que alcanzo a Jesús Paredes en el tramo menos, técnico de esta,de nuevo pisteo hasta llegar a la rambla. Kilómetros que compartimos con los andarines, todo amabilidad ellos, me siento mal al verlos apartarse, en mi opinión personal debería de tratarse de arbitrar dos tramos todo lo que fuese posible, uno para corredores y otro par caminantes.

Bajando para el pueblo

En esas llego al pueblo, me veo mejor que las otras dos veces que la he corrido, no vislumbro a Rafa, está fuerte el bribón para lo poco que entrena. Así que me dejo llevar en estos dos kilómetros, aún así estos tres años de asfalto me han dado zancada, y consigo recortar alguna posición y llegar a la plaza del poble en 1h34'52", posición 155 de 340 llegados, todo ello en http://www.mychip.es/resultado/566.
Además del carrerón de Rafa, felicitar a carol, Raúl y Pili, quienes disfrutaron de su carrera, quizá lo más importante de todo en este mundillo,quizá lo único a lo que deberíamos aspirar; y a Sera que hizo de liebre de su hijo Iván, con su espectacular plaza en su categoría. Bravo por mis skys!!!
Próxima parada Zumaia, aunque antes visitaremos los Pirineos y sus blancas cumbres, pero eso es otra historia

¡Esto es lo importante, vamooooos!