Sierra Colmenares (Foto:A.Costilla)Primera semana seria de verano, y como he disfrutado mucho de los entrenos, pues he decidido contároslos un poco.Aquí empieza también la serie ( imitación barata de los entrenos veleteros de Kiko) de entrenos Al-Mudayneros, que serán ni mas ni menos que las tiradas largas que haga hasta el 8 de Octubre.
El lunes 4 de Julio, y con unos cuádriceps muy cargados de la subida al Refugio, me pego un minimadrugón y me voy a hacer un poco de playa, para ganar fuerza y eso, al Postiguet: ida y vuelta, 55 minutos.
Martes, 20 minutillos por ele stadio con los del club y al gym a ahcer pesas de piernas, alternando cada ejercicio con uno de torso superior.
Con Paco y Ángela en Colmenares (Foto:A.Costilla)Jueves, el entrenamiento más placentero de los últimos tiempos. Tres cracks del atletismo popular de la zona, y blogueros al mismo tiempo, Fco.Zaragoza (Ultramenos), Angela (Marujas acelerás) y Alberto costilla (kmsxhacer) me aceptaron en su entreno por el Campo de la cigüeña y la Sierra de Colmenares, y para allí que me fui. Tengo que decir que fue una pasada compartir charlas sobre entrenos, carreras, profesiones y mil millones de cosas más, mientras me iban enseñando un terreno de juego desconocido para mi, de montañica baja pero montaña al fin y al cabo, y a 2 km de la puerta de mi casa. Al final, 2h:30 y unos 15 km..A los tres, mil millones de gracias, sois la leche como atletas y como personas . Nota negativa: no me pude quedar a la piscina y la cerveza.
Por Colmenares (Foto:A.Costilla)Sábado, 40´de cambios de ritmo por la vía parque.
Y hoy domingo, nuevo entreno montañero. con los amigos Enric y david Córdoba, hemos hecho una ruta de via de servicio del maigmó-cima del maigmó-coll de la xau-coche. Gracias a los dos por enseñarme esta "pista de atletismo natural" a 20´de Alicante. Yotal: unos 12 km y 1000+, 2h09 con la lengua fuera y ellos esperando amablemente. Me parece que voy a tener que entrenar duro para Al-Mudayna
Y antes de acabar, recomendaros "Correr o morir" de K.Jornet: Poco hay que decir sobre el autor, pero el libro destila fanatismo a raudales por nuestro deporte, y cuando lo lees sólo tienes ganas de salir a correr: En él trata de sus Killian Quest, pero con unos primeros capítulos sobre sus inicios deportivos. Imprescindible el capítulo sore el Tahoe rim trail.No ceunto más, lo mejor leerlo
nada, ramón, la próxima vez lo solucionamos trayendote a la mujer y los crios al parque y a la piscina. Para despés la ceveza y la cena
ResponderEliminarUn saludo
Gracias Alberto, se me ha olvidado poner el pie de foto. Lo soluciono ahorra mismico
ResponderEliminarMe apunto el libro para el proximo pedido ramonet. Mae meua!! como te vas a poner!!!
ResponderEliminarSaludos
ramonettttt , me alegro de tus buenas sensaciones, no lo dejes y a seguir dandole fuerte.
ResponderEliminarhoy me he puesto las zapas y ni rastro de la lesion, asi que si no pasa nada seguro que nos vemos pronto.
Superviviente, como bien dices en tu blog, los libros son una forma barata de viajar/soñar....¿sabes algo del Valle?
ResponderEliminarnaiker, que ilusión, te empezaba a ver con aletas en vez de zapatillas. Mi calendario es Matola, culebrón y torrellano, y acabao el mes en novelda. a ver si hay suerte