Si tienes un sueño, debes conservarlo. Si quieres algo, sal a buscarlo. Will Smith

La mala noticia es que el tiempo vuela. La buena es que tú eres el piloto

domingo, 6 de octubre de 2013

Semana 2: afianzando

Serra Mitjana desde el Rebolledo

Segunda semana de disciplina y entrenos, y salvo ayer viernes, todo sigue firme. A nivel personal, empiezo a encajar las piezas de familia, entrenos y trabajo, y se va perfilando como será la temporada: curro hasta las 15:30, comer, café, críos(2) hasta las 17, críos(3) hasta las 19 horas, duchas, cenas, acostar críos, entrenos, dormir lo que se pueda. Parece cañero, y lo es, pero siempre he pensado que la motivación va por encima de todo.Y lo primordial lo estoy consiguiendo, que es disfrutar y ser consciente de la enorme suerte que tengo por ello. Por lo pronto, esta semana vacaciones hasta el miércoles, que en Crevillent están de fiestas.
Además, ya he elegido mi segunda  carrera para Noviembre, en mi preparación para Orihuela. Será la del Carrera por las víctimas de la violencia de género, en la pedanía ilicitana de Derramador. Un 10k del que Rafa y Jordi me hablaron bien, a ver que tal se me da a mi si Dios quiere y voy, y que ya será una buena prueba para ver si voy recuperando
La semana de entrenos fue bien, mejorando poco a poco los ritmos. Más o menos fue así:
Martes: Gimnasia a primera hora(6:45 a.m) y night run de 8 km, muy lentos, a 5´34. Quizá porque salgo tarde, pero si a la rutina diaria le añades una reunión de vecinos...
Miércoles: Cuestas en el IES Mare Nostrum. No mucho desnivel, pero finalizando con un 500 a ritmo medio, sensaciones mucho mejores.
Jueves:Abdominales y flexiones matutinas, más 40´ supersuaves por la noche.
Sábado: Cuestas en mi ya querido puente de la autovía. Los excesos del viernes se notan, pero aún así no sale mal la cosa.
Domingo: 13k  a la sobremesa por Rebolledo. Concretamente la ruta Rebolledo-Cañada del Fenollar, con sus buenas cuestas, e increíblemente con mejores sensaciones y ritmos, a 5´14 me sale la jugada.<<<<<os dejo unas fotillos


Primeros metos, al fondo San Pascual


Maigmó entre nubes

Últimos metros de cuesta


Bajando a la Cañada

Por fin
Ya de vuelta, al fondo Pico Las Águilas y San Pascual...que calor

Ya solo quedan 3 semanas para mi debú en la temporada, el durísimo 10 k de Marca, miedo le tengo.
Ah, muchas felicidades a mi amigo Javi por su Botamarges, y también dar mucho ánimo en su preparación maratoniana a mi hermano skyrunner Jordi, que está en plena fase cañera y aguantando como un titán. Vamoooooooos

11 comentarios:

  1. Animo con ese calendario tan exigente... tenemos un entreno pendiente...y lo sabes,jejej

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Eso lo tengo pendiente, pero ahora mismo está la cosa complicada, pero más tarde o más temprano las cuestas de Coveta nos verán rodar. A topeeee

      Eliminar
  2. Mil gracias por los ánimos y consejos wasapperos jaja Y en cuanto al entrenamiento, seguro que consigues los objetivos que te has fijado y revientas tus mmp's. A por todas!!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Es lo mínimo, tienes delante tuyo uno de los retos más grandes de todo atleta, su primer maratón. Vamos que lo tienes hecho

      Eliminar
  3. Al final vas a encajar todas las piezas del puzle jeje. Un saludico.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Poquico a poco, com decis los murcianos.
      Un saludo

      Eliminar
  4. oye ramonet, que no es broma, no le tengas tanto miedo al 10k de marca y vamos a tirarle al sub40, y si no lo conseguimos, pues nos tomamos unas cervecitas y a la proxima.
    un abrazo

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Al sub 50´ o al sub 40´? jjj, no estoy yo pa esos trotes, pero tu si. Y las birras, después pase lo que pase, invito yo máquina

      Eliminar
  5. Buenos entrenos por esas tierras y montes de la terreta.
    Felicitats en el dia del PAÍS VALENCIÀ - 9 d'Octubre.

    ResponderEliminar
  6. gracias ramón por tus felicitaciones, pero más mérito tiene tu plan de entrenos con la vida que llevas...sobre todo no se te olvide disfrutar de cada momento, del curro, de tu pareja, de los pequeños y de cada entreno...un saludo amigo!!!

    ResponderEliminar
  7. Con tres hijos es complicado entrena por diferentes motivos..asi que todo lo que hagas tiene valor doble, por lo menos desde mi punto de vista y ya soy un abuelo!!! Un abrazo Ramonet y a seguir gastando zapas.

    ResponderEliminar